planetdunya - Пользователь

planetdunya

Присоединился Декабрь 2019

Публикации

538

Подписки

Подписчики

181

История Веса

Начальный Вес

72,8 кг

Потеряно до сих пор: 3,8 кг

Текущий вес

69 кг
Исполнение: Потеряно 0,1 кг за Неделю

Желанный вес

70 кг

Еще предстоит сделать: 1 кг

Merhaba! 🙋🏻‍♂️
DAHA ÇOK YİYEBİLMEK ve SAĞLIKLI KALMAK İÇİN SPOR YAP! 😉
Yemekten Bıkmadığım! Sevdiğim! Yemek Tariflerimi YouTube “Planet Dünya” kanalımda bulabilirsiniz.
http://youtube.com/c/PlanetDunya - Instagram @planetdunya

Sporu 7 sene bıraktıktan sonra tekrar başlamak metabolizma yaşım da arttığı için tek başına yeterli olmadı! Doğru bildiğim yanlışları değiştirmeye devam etmek ve “cheat meal” uygulamasının her gün olmadığının bilincinde olarak burdayım! :)) FatSecret sayesinde artık hemen her şeyin makro değerlerini (kalori/yağ/protein) bir görüşte tahmin edip ona göre tüketiyorum.

Selamlar!
Enis A.

planetdunya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	karahuseyinoglubahar
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	ozlemaries
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	Highbadger
	Последнее взвешивание: Набралось 1,4 кг за Неделю

	wisteria..
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,2 кг за Неделю

Посмотреть все

planetdunya Последние Продукты и Упражнения

	Сыр Фета
	Оливковое Масло
	Сливочное Масло
	Бег - 10 км/ч
	Баня (Сауна)
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь