Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
penny5ting
penny5ting
Присоединился Июль 2022
Публикации
309
Подписки
8
Подписчики
62
История Веса
Начальный Вес
58 кг
Потеряно до сих пор:
3 кг
Текущий вес
61 кг
Исполнение:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Желанный вес
51 кг
Еще предстоит сделать:
10 кг
Подписаться
▫️身高166cm
▫️原體重59kg
▫️期望體重維持:49kg-53kg
▫️期望體脂維持:17%-19%
▫️進食習慣:
不忌任何食物,只控制熱量在1000-1800cal/天,如當週有營養素超標及過少或是巨量營養素的比例超過±5%,下週就降低攝取讓自己超標的食物或改吃上週缺乏的營養素食物。
▫️運動習慣:
目前是運動手錶在提醒運動。 [消極一點] 每週五天達健走標準8000步/天。 [積極一點] 每日活力指標之消耗熱量須達500cal,且一週至少四天做有氧運動30mins/天。
▫️睡眠習慣:
23:00-07:00(目前調整中)
👁️🗨️ 再不瘦我們就老了´༥`
penny5ting-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
尼歐NEO
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
Hannn10
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
esrakaktus
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Julia-yeh
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,4 кг за Неделю
Посмотреть все
penny5ting Последние Продукты и Упражнения
杏仁巧克力
烏龍綠茶(無糖)
Просмотреть Диетический Календарь