Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
nata100799
nata100799
Присоединился Июль 2019
Публикации
25
Подписки
33
Подписчики
5
История Веса
Начальный Вес
65 кг
Потеряно до сих пор:
0,2 кг
Текущий вес
64,8 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
60 кг
Еще предстоит сделать:
4,8 кг
Подписаться
Всем привет! Я Наталья, мне 44 года. Я на пути к фигуре своей мечты практически всю свою сознательную жизнь. Перепробовала много диет, но поняла что все они не работают. С годами пришло понимание что без контроля питания и физических нагрузок фигура мечты так и останется мечтой. Осознать это было непросто, но после этого дело сдвинулось с "мертвой точки". С 26 июля 2019 года регулярно веду пищевой дневник, считаю калории и слежу за изменениями в кг, см и в зеркале)В настоящее время мой калораж составляет 1600-1800 ккал/в сутки, плюс 3 раза в неделю силовые тренировки в спортзале. Моя первоначальная цель - потеря веса до 60 кг (рост 175 см)с минимальной потерей мышечной массы. В дальнейшем планирую наращивать мышечную массу за счет питания и силовых тренировок. Надеюсь найти здесь единомышленников.
nata100799-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Анчоус12
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,4 кг за Неделю
@Pure_water
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
ksyBoyk
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,1 кг за Неделю
Натали Рыжик 😻😻😻...
Последнее взвешивание:
Потеряно 6,3 кг за Неделю
Посмотреть все
nata100799- Кулинарная Книга
Калории: 94ккал | Жир: 2,71г | Углев: 13,26г | Белк: 4,18г
Овсяный Пирог с Бананом
Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
nata100799 Последние Продукты и Упражнения
Пастила
Сахарный Песок
Хлеб
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
Приседания
Тренажер (Умеренный)
Просмотреть Диетический Календарь