Я Марина. Мне 42 года, рост 158, вес сейчас 47,6кг.. Три сына 24/13/8.Если расслабляюсь с питанием и активностью вес набираю на ура. Как вижу цифру 54 на весах, срабатывает механизм обратного отсчёта))) Так что следить и бдить. Есть аутоимунное заболевание. Стараюсь избавиться конролируя питание. Питание близко кето и палео. Интервальные голодание 16/8, ем после 14 часов. Два раза в месяц 48 часовой голод. Вот после него очень хорошо себя чувствую. Энергия бьёт ключем. Шагов в сутки от 14000 до 20000. Бассейн 2 р/н + домашние тренировки ВИТ, иногда силовые. Сейчас вес в норме.