mikelhawkes - Пользователь

mikelhawkes

Присоединился Октябрь 2010

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

131,5 кг

Потеряно до сих пор: 4,1 кг

Текущий вес

127,5 кг
Исполнение: Потеряно 1,2 кг за Неделю

Желанный вес

104,3 кг

Еще предстоит сделать: 23,1 кг

Hey I'm Mike. I have been overweight ever since I injured my shoulder in 2008. Before I got hurt I was 215 pounds and really ripped. I want that back so badly, but I lack the motivation to do this. I am in the Army and was referred to this website hoping it will get me back on track to my old self!

mikelhawkes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	flagchic
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,6 кг за Неделю

	Christiana
	Последнее взвешивание: Набралось 0,2 кг за Неделю

	epright9
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,3 кг за Неделю

	TheJenniferProject
	Последнее взвешивание: Набралось 0,1 кг за Неделю

Посмотреть все

mikelhawkes- Кулинарная Книга

Калории: 443ккал | Жир: 22,63г | Углев: 35,79г | Белк: 26,84г

Chicken and Broccoli Braid

Beautiful braided crescent roll with chicken and broccoli.

Калории: 438ккал | Жир: 31,00г | Углев: 4,25г | Белк: 35,03г

Mustard Creamy Chicken

Low carb chicken breasts with a creamy mustard sauce that are delicious.

Калории: 74ккал | Жир: 0,30г | Углев: 14,55г | Белк: 4,06г

Strawberry Banana Smoothie

An all natural nonfat strawberry banana smoothie to kickstart your day.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

mikelhawkes Последние Продукты и Упражнения

	Organic Oats & Honey Granola Cereal
	Молоко (Обезжиренное, с Кальцием)
	Молоко (с Пониженным Содержанием Жира)
	Силовые Тренировки (Умеренные)
	Бег - 10 км/ч
	Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания)

Просмотреть Диетический Календарь