Меня зовут Светлана! И я худею 😃.

Худенькой никогда не была, но тот вес, что имею на сегодня (без малого 93 кг) это уже сильно ощутимо. И на горизонте маячат возможные последствия по здоровью :( Так что будем играть на предотвращение и предупреждение.

Цель: Разобьем ее на несколько этапов. Думаю так приятнее будет отмечать вехи моего пути.
1) Октябрь 2019 - Февраль 2020. На первом этапе хочу вернуться к весу пятилетней давности в 76 килограмм. А это минус 17 от веса стартового.
2) Март 2020 - Апрель 2020. Цель второго этапа - вес в 66 килограмм. Это тот идеальный по ощущениям вес, в котором мне было комфортно (2004 год)... в меньшем себя не помню, разве что в школе.
3) Май 2020 - Июнь 2020. Ну если захочется идти дальше - то попробую снизить до 60 кг, что рекомендовано в соотношении с моим ростом и телосложением.

Питание:
Моя извечная проблема - это выпечка и заедание стресса сладким. Эти продукты исключу полностью, заменив мёдом и фруктами в ограниченном количестве.
Буду питаться по установленному каллоражу. Помимо сладостей и выпечки, исключаю сладкие напитки, различные колбасы и прочую гастрономию... короче, ПП и этим все сказано 😉 Забыла ещё важный момент - вода! Выпивать не менее 2 литров в день.

Спорт:
С ним как то дружбы у меня не складывается 😒
Начну с тренажерного зала. В идеале через день (то есть 3-4 раза в неделю получается). В промежутке между занятиями в зале хочу добавить йогу и растяжку (по видео от Нади Андреевой). Хорошо бы еще аэробную нагрузку хотя бы в виде прогулок, но сибирская осень к таким не благоволит... возможно включу просто ходьбу на дорожке.