🌸Вика

Начальный вес - две стройных девочки (91,8кг)
Желаемый вес - 50кг (хотелось бы сбросить с себя этого человека)

01.05.2022 начала несколько марафонов. Все они будут длиться год.
Вырабатываю тем самым полезные привычки. Некоторыми из них буду делиться здесь, остальные слишком личные.

Итак, теперь я
- каждый день делаю суставную разминку и тренировку на 20 минут
- бегаю через день (30 минут - если на свежем воздухе, час - если хожу на дорожке)
- питаюсь на 2300 калорий или меньше
- пью 1,5л воды или больше
- сократила количество кофе до трёх чашек в день (раньше пила его как воду)

В дальнейшем добавлю что-то ещё.