heidys134 - Пользователь

heidys134

Присоединился Апрель 2018

Публикации

162

Подписки

Подписчики

107

История Веса

Начальный Вес

52,2 кг

Потеряно до сих пор: 1,8 кг

Текущий вес

50,4 кг
Исполнение: Набралось 1,8 кг за Неделю

Желанный вес

49 кг

Еще предстоит сделать: 1,4 кг

Стремлюсь к идеальному телу.
Апрель-май-июнь питалась на дефиците, около 1400 ккал, тренировки чередовала через день: ноги-спина-ноги-грудь + кардио 3 раза в неделю.
Сейчас на поддержании, 1800-2000 ккал, 3 силовые в неделю (спина/ноги/грудь,руки) и 3 кардио (бегаю по 50-60 минут в медленном темпе, 6-7 км).

heidys134-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Digitalizator Progressive
	(видят только подписчики)

	taraxacum96
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	k1evyinik
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	Антон Бортник
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,4 кг за Неделю

Посмотреть все

heidys134 Последние Продукты и Упражнения

	Булочки для Сэндвичей "Фитнес"
	Тесто
	Тесто Слоеное Дрожжевое
	Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
	Круговая Тренировка
	Длительная Прогулка Пешком

Просмотреть Диетический Календарь