Olen vajaa 6-kymppinen mies, jolla on jonkin verran taas kertynyt keskivartaloa syksyn ja jouluun aikana. Alkuvuoden -24 aikana olisi taas tarkoitus saada kadotetut linjat takaisin. Lähtöpaino on noin 94:ssa ja tavoite jossain 90 tienoilla. Ainoa päätös minkä itselleni olen tehnyt, on tipaton tammikuu.. Ruokaremontti tulee siinä sivussa. Mihinkään dieetteihin en usko, vaan syön normaalia ruokaa jättäen vaan ne herkut pois, vähentäen hiilareita ja parantaen niiden laatua. Kotona punnitsen kaikki mitä syön.

Olen urheillut elämässäni aina tavoitteellisesti (koripallo, taekwondo, triatlon) ja olen tottunut elämään ja toimimaan asetettujen harjoitusohjelmien mukaan. Ja sellaisena näen tämänkin projektin.. Asetan itselleni kalorirajat, parannan polttoaineen laatua ja etsin liikunnan kautta kadotettuja lihaksia. Tavoitteeksi olen miettinyt noin 1000 kcal miinuksella per päivä viikon tarkastelujaksolla.

Laihduttaminen vaatii kovaa työtä, mutta ennen kaikkea päätöksiä ja itsekuria. On aina helppoa siirtää asioita huomiseksi, ensi viikkoon, kun loma on ohi, jne.. Muutos alkaa, kun tekee sen päätöksen ja pysyy siinä.