Seit der Pubertät ist Gewicht für mich nur noch ein Kampf. Lange im Normalgewicht (aber immer oberer Bereich) war ich trotzdem nie zufrieden. Zahlreiche Diäten oder Hungerkuren führten nicht zum gewünschten Ergebnis, da ich es nie lange durchgehalten habe.

Mit dem Sport war es ähnlich. 3-4 Wochen klappte es, dann war 1 Woche Pause aus irgendwelchen Gründen (Verreisen, Krankheit, zu beschäftigt etc.) und schon war die Motivation wieder dahin und das "schlechte Essen" nahm zu.

Sowieso - immer wenn es mir seelisch nicht gut ging, bekämpfte ich diese Gefühle mit Essen. Das gleiche gilt für Schlafmangel, den ich seit der Geburt unserer kleinen Tochter eigentlich ständig habe.

Nachdem mir nun nicht mal mehr die Klamotten passen, die ich nach der Schwangerschaft gekauft habe, muss sich dringend was ändern. Die Waage soll endlich wieder zurück ins Normalgewicht, am Besten sogar zu meinem Idealgewicht u60.

Den letzten Motivationsanstoß gab mir das Buch: Fettlogik überwinden, welches ich nicht nur überaus angenehm zu lesen fand, sondern deren Argumentation ich auch super folgen konnte.

Größe: 1,68 m
Start: 77,6
Ziel: 59,7 bzw. u60
Tagesziel: 1.300 kcal
Stand August 2018: Nach über 5 Wochen noch keinen einzigen Fressanfall gehabt. Das Prinzip scheint aufzugehen :)

Einschränken tue ich mich nicht. Alles ist erlaubt, muss nur wieder ausgeglichen werden. Als Snack esse ich gerne Eiweißriegel oder ein kalorienarmes Eis. Das hilft dann über den Tag.