Привет! Меня зовут Елена. Мне 35 лет. Сильно худенькой не была никогда, но и экстремального веса тоже не набирала. В 2012 году после рождения двойняшек фигура окончательно поплыла. Усталость и недосып, некоторые семейные проблемы, привели к тому что стала заедать проблемы и в итоге получила 74 кг при росте 168 см. Мало того, что такая я себе совсем не нравилась в зеркале, так ещё и самочувствие «поплыло». Именно вопрос здоровья стал решающим. Надеюсь скинуть вес до 60 (это первая основная цель, к которой я уже близка) а потом с помощью физических упражнений в зале довести фигуру до приятного глазу состояния!
Из всех опробованных мною способов похудения ( диета Ковалькова, диета Магги, Дюкан, подсчёт калорий) больше всего подошло интервальное голодание. То есть я ем до с 7-ми до 15-ти. Ем что хочу, хотя стараюсь выбирать здоровое питание. Последний приём пищи - белковый. Данная система дала наибольший эффект при хорошем самочувствии. И срывов нет. Так как калорийность дневного рациона хорошая (как то прикидывала).
Всем удачи!