WD4 - Пользователь

WD4

Присоединился Апрель 2012

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

86,2 кг

Потеряно до сих пор: 27,5 кг

Текущий вес

58,6 кг
Исполнение: Потеряно 0,3 кг за Неделю

Желанный вес

56,7 кг

Еще предстоит сделать: 2,0 кг

I am a thirty something stay at home mom to two great kids and want to lose the 75 lbs I've gained in the last 3 years due to stress. I had lost about 50 lbs about 5 years ago on South Beach so I'm going that route again. My goal has been to walk three times a week for 45 minutes.

WD4-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	ChristyLA
	Последнее взвешивание: Потеряно 1,4 кг за Неделю

	Sqquee
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,8 кг за Неделю

	slimatlast
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	Shelm
	Последнее взвешивание: Потеряно 2,6 кг за Неделю

Посмотреть все

WD4- Кулинарная Книга

Калории: 186ккал | Жир: 8,24г | Углев: 4,87г | Белк: 23,67г

Baked Salmon with Tomatoes, Spinach and Mushrooms

Salmon fillets with complementary vegetables and a simple, tasty dressing.

Калории: 272ккал | Жир: 14,56г | Углев: 3,07г | Белк: 30,93г

Summer Shrimp

A quick and easy shrimp dish that's light and delicious.

Калории: 62ккал | Жир: 4,84г | Углев: 0,57г | Белк: 3,24г

Cayenne Deviled Eggs

Traditional deviled eggs with a kick.

Калории: 336ккал | Жир: 7,49г | Углев: 41,36г | Белк: 25,13г

Turkey Taco Bake

A great make ahead that you can toss in the freezer and thaw when you are ready.

Калории: 147ккал | Жир: 3,05г | Углев: 5,27г | Белк: 24,12г

Garlic Lime Chicken

Garlic lime boneless chicken breast you can grill, broil or sauté.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

WD4 Последние Продукты и Упражнения

	Молоко (Полностью Обезжиренное)
	Кофе (из Молотых Зерен)
	2% Lowfat Cottage Cheese
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Длительная Прогулка Пешком
	Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь