Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Svetlana Du.
Svetlana Du.
Присоединился Июнь 2019
Публикации
29
Подписки
12
Подписчики
60
История Веса
Начальный Вес
106 кг
Потеряно до сих пор:
5,3 кг
Текущий вес
100,7 кг
Исполнение:
Набралось 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
60 кг
Еще предстоит сделать:
40,7 кг
Подписаться
- 24 года
- начала сбрасывать вес со 106 кг жирной нечисти (11.06.2019)
- 1660 ккал/сутки (дефицит 20% на 3 месяца с 11.06.19 до 11.08.19), 3 приема пищи в день, редкие перекусы, ориентируюсь по наступлению голода. После 3 месяцев поднимать по 50 ккал/сутки. Каждый месяц пересчет, исходя из показателей веса по формуле Миффлина-Сан Жеора.
- Из физической нагрузки: степпер дома по 30 минут в среднем темпе 3-4 раза в неделю, прогулки с мужем.
- Цель: стабильный вес в 70 кг (для начала), рождение ребенка.
Svetlana Du.-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Malefisenta_666_
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
mjunhy
Последнее взвешивание:
Набралось 0,9 кг за Неделю
NariTroy
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
yula8989
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Посмотреть все
Svetlana Du.- Кулинарная Книга
Калории: 272ккал | Жир: 10,74г | Углев: 24,71г | Белк: 18,45г
Сырники
Сырники из творога и яичного белка.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Svetlana Du. Последние Продукты и Упражнения
Бутерброд с Ветчиной и Сыром
Салат Оливье
Тефтели
Круговая Тренировка
Силовая Тренировка
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь