Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
SandyAlanisArq
SandyAlanisArq
Присоединился Август 2016
Публикации
369
Подписки
5
Подписчики
344
История Веса
Начальный Вес
87,7 кг
Потеряно до сих пор:
12,7 кг
Текущий вес
75 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
75 кг
Еще предстоит сделать:
0 кг
Подписаться
Hola soy Sandy Alanis,
Trabajo 12 o mas horas al día, intento tener una rutina, despertar muy temprano, hacer 1 hora de ejercicio por lo menos , trabajar, pasar tiempo con mi familia, llevo una dieta balanceada, he llevado dietas bajas en carbohidratos pero cuando las llevo no me siento apta para hacer el ejercicio que mas me gusta que es ciclismo, no rindo en el trabajo y mi piel luce distinta, por lo que he aprendido a que lo mejor para mi es comer balanceado, verduras, carnes magras, aceites saludables, alimentos de grano entero y porque no darse un gusto de vez en cuando.
Mi primer meta son 72 kilos. Mi segunda meta son 68 kilos. Mi tercer meta son 65 kilos. Mido 1.65 y según un estudio que me realice el peso saludable para mi ronda entre los 59 y 69 kilos.
SandyAlanisArq-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
katiabecerrakon
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
COUCHFITNESWGYM
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
caterinaOc
Последнее взвешивание:
Потеряно 3,2 кг за Неделю
agm2422
Последнее взвешивание:
Не возможно
Посмотреть все
SandyAlanisArq- Кулинарная Книга
Калории: 78ккал | Жир: 2,04г | Углев: 10,86г | Белк: 4,28г
Crepas de Espinaca y Avena
Crepas de avena y espinaca nutritivas pueden ser dulces saladas ya que la receta es neutral.
Калории: 170ккал | Жир: 1,83г | Углев: 21,03г | Белк: 17,42г
Panquecas de Proteína y Avena
Saludable receta de panquecas de avena perfecta para el desayuno.
Калории: 523ккал | Жир: 27,83г | Углев: 26,32г | Белк: 34,82г
Ceviche de Soya
Ceviche alto en proteína.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
SandyAlanisArq Последние Продукты и Упражнения
Stick sin Azúcar
Almendras Rebanadas de California
Leche Deslactosada
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Силовые Тренировки (Умеренные)
Силовая Тренировка
Просмотреть Диетический Календарь