RSV40 - Пользователь

RSV40

Присоединился Сентябрь 2015

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

79,3 кг

Потеряно до сих пор: 0,1 кг

Текущий вес

79,2 кг
Исполнение: Набралось 0,2 кг за Неделю

Желанный вес

80 кг

Еще предстоит сделать: 0,8 кг

Dieta Bulking Limpo (em andamento)
- Objetivo: ganhos massa muscular, manter BF baixo;
- Dieta: 2450 kcal;
- Macros: 270g CARB, 180g PTN, 70g FAT, 25g FIBRAS;
- Musculacao 4x semana;
- Aerobicos 2x semana (HIIT, corrida 5km);

Dieta Cutting (finalizada)
- Objetivo: baixar BF, definir abdomen, preservar massa magra;
- Dieta: 1830 kcal;
- Macros: 100g CARB, 200g PTN, 70g FAT, 25g FIBRAS;
- Musculacao 3x semana;
- Aerobicos 4x semana (HIIT, corrida 5km);

RSV40-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	jaque_gv
	Последнее взвешивание: Набралось 0,4 кг за Неделю

	Denyse Cardoso
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,5 кг за Неделю

	edilenegfe
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	L.Maria
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,1 кг за Неделю

Посмотреть все

RSV40 Последние Продукты и Упражнения

	Рыба на Гриле
	Жареное Филе Свинины

Просмотреть Диетический Календарь