Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
LourdesDiet
LourdesDiet
Присоединился Июнь 2014
Публикации
22
Подписки
7
Подписчики
18
История Веса
Начальный Вес
47,6 кг
Потеряно до сих пор:
6,4 кг
Текущий вес
54 кг
Исполнение:
постоянный вес
Желанный вес
48,5 кг
Еще предстоит сделать:
5,5 кг
Подписаться
***************************************************
**** PAUSA DO FATSECRET DE 08/2014 - 10/2014...
******************************************
Em 2010 com 58k Colesterol Alto, Diabetes. Cansaço físico e mental. O peso não era muito preocupante. Meta era a saúde.
Parei com
D.O.C.E.S - pizzas - lanches - refrigerante - empadinhas - pastéis de feira - comer fora do horário - salgadinhos - massas - Pular refeições - Frituras
Acrescentei
- Caminhada por 30 minutos, depois evolução para corrida.
- 2 litros de agua
- Comer de 3 em 3 horas (com alarme para avisar)
- Não comer muito após as 19h.
- Mais Fibras, legumes, verduras, Vitamina C, suco verde
- Proteína na dose certa
Resultado positivos em 4 meses = -15Kg. Animo!
Resultados negativos: Muita fome, não poderia comer mais como antes :(. Abuso do "copinho" de café. Queda de cabelos. Houve tratamento paralelo com medicamentos para sanar este problema.
"Não há mal que dure para sempre... Y avante"
***************************************************
**** PAUSA DO FATSECRET DE 08/2014 - 10/2014...
******************************************
LourdesDiet-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Carina R.
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Danielle D'Allevedo
Последнее взвешивание:
Набралось 0,4 кг за Неделю
joicefogassi
Последнее взвешивание:
постоянный вес
Rieelli
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Посмотреть все
LourdesDiet Последние Продукты и Упражнения
Постные Макароны с Томатным Соусом
Яйцо (Целое)
Barra de Proteína
HIIT
Силовая Тренировка
Спиннинг Упражнения (Spinning)
Просмотреть Диетический Календарь