Привет! Меня зовут Ксения, мне 26 лет. С 20 января 2018 года решила ответственно подойти к вопросу своего питания, начала с веса 62/61 кг. Цель - подсушиться до 57кг, затем набор сухой мышечной массы примерно до 59 кг. С 29 января активно занимаюсь спортом:3 раза в неделю силовые+кардио, 1-2 раза - кардио. 2 из 3 месяцев подсчета калорий соблюдала абсолютное ПП и держала суточную калорийность 1450-1600. После 2 месяцев интенсивных тренировок разогнала метаболизм, подняла калораж до 1800-2000 ккал, научилась слушать свой организм, разрешила себе есть всё и худеть/держать вес. Хочешь есть шоколадки и худеть - двигайся! Много двигайся!Расходуй больше, чем потребляешь, вписывай каждый съеденный кусок в рацион на день, (самое главное!!!) соблюдай норму БЖУ и будет тебе счастье без голодных глаз, плохого настроения и с желаемой цифрой на весах).