Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Jonas150788
Jonas150788
Присоединился Апрель 2020
Публикации
84
Подписки
42
Подписчики
44
История Веса
Начальный Вес
102,3 кг
Потеряно до сих пор:
3,2 кг
Текущий вес
99,1 кг
Исполнение:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Желанный вес
90 кг
Еще предстоит сделать:
9,1 кг
Подписаться
Resultados:
01 Abril: 108 Kg
03 Março: 99,9 Kg
02 Junho: 92,0 Kg
06 Julho: 90,7 Kg
03 Agosto: 86,7 Kg
25 Agosto: 84,5 Kg (hoje)
O que aprendi: O peso varia bastante, ficar pesando todo dia só atrapalha, me peso toda segunda em jejum, mesmo tendo balança em casa quando me peso fora desses dias não é "oficial".
Como consegui: na simplicidade do low carb, paleo, alimentação forte com bastante restrição. Passei o primeiro mês comendo só carne e folhas no almoço e janta e frutas no café da tarde, depois troquei frutas por whey.
O mais difícil: entre o terceiro e o décimo dia foi horrível, sensação de fraqueza, mal humor, mal estar mas depois disso passou e com isso comecei a me sentir muito melhor que antes do regime, vou levar isso para o resto da vida.
Jonas150788-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Rodpereiraa
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Aliny silv
Последнее взвешивание:
Потеряно 8,4 кг за Неделю
Schiavon_Slim
Последнее взвешивание:
Набралось 0,3 кг за Неделю
DeahFitness
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Посмотреть все
Jonas150788 Последние Продукты и Упражнения
Arroz Branco Cozido
Куриные Грудки (Запеченые)
Margarina (com Sal)
Силовые Тренировки (Умеренные)
Бег - 10 км/ч
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь