Mijn hele volwassen leven getobt met mijn gewicht ( in de zin dat ik te zwaar ben ).
Talloze malen afgevallen of een serieuze poging daartoe. En dan weer terugvallen in je oude gewoonten en eetpatronen en binnen een jaartje of twee weer op het 'oude' gewicht. Niet alarmerend, wel te zwaar; in mijn geval een BMI van rond de 30.

Dankzij de 'Zegen van Corona' en gedwongen thuiswerken heb ik uitgebreid de gelegenheid om samen met mijn vrouw goed de life-style aan te passen.

Minder en vooral regelmatiger eten, leven en veel meer tijd nemen voor beweging.
Alle drank, vet eten en slechte gewoontes afgeschaft of sterk aan banden gelegd.
Hometrainer aangeschaft en daar dan ook elke dag een half uurtje iets meer doen.

Nu voorgoed terug naar een acceptabel formaat. En dat dan ook zo houden.