Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Iced Alpha
Iced Alpha
Присоединился Март 2016
Публикации
19
Подписки
14
Подписчики
18
История Веса
Начальный Вес
122 кг
Потеряно до сих пор:
28 кг
Текущий вес
150 кг
Исполнение:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Желанный вес
100 кг
Еще предстоит сделать:
50 кг
Подписаться
Llegué a pesar 150 kg antes de casarme, despues con ayuda de mi esposa bajé hasta 137, reduciendo las tortillas y eliminando el refresco.
el 23 de dic del 2015 tuve una urgencia hipertensiva (tengo HPA)y la vi muy cerca por lo cual me decidi a bajar ya que tengo que cuidar a mi esposa y a mi pekeño.
Mi peso actual al 01 de Mzo del 2016 es de 122 kg con una dieta de 2000 cal (DASH), una hora y media de ejercicio (subir y bajar 25 pisos, 40 minutos de airwalker a ritmo fuerte y 30-40 min de pesas y sentadillas).
mi meta cercana es llegar a los 100kg (-22 kg en 5 meses, apox 4.4 kg x mes) para julio, y a largo plazo (un año exactamente de mi accidente) llegar a los 80 (20 kg en 5 meses a 4 por mes).
seguiremos informando.
26 Mayo 2016
Gracias al apoyo que he encontrado aqui y en mi casa gracias a mi esposa y familia he perdido 23 kg, aunque no es lo que tenia planeado para estas fechas si es bastante y lo veo reflejado en mi salud.
cambiaré mi imegen de perfil a mi estado actual.
Iced Alpha-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Fierroa
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
CYNSESA
Последнее взвешивание:
Набралось 0,3 кг за Неделю
FASG76
(видят только подписчики)
luisivanzamora
(видят только подписчики)
Посмотреть все
Iced Alpha- Кулинарная Книга
Калории: 158ккал | Жир: 5,11г | Углев: 21,64г | Белк: 7,58г
Pancake Avena y Semillas
Pancake principalmente con avena y otros alimentos saludables.
Калории: 394ккал | Жир: 5,13г | Углев: 68,40г | Белк: 23,94г
Licuado de Plátano con Avena
Rico licuado para desayunar fácil de preparar.
Калории: 148ккал | Жир: 6,04г | Углев: 20,70г | Белк: 5,44г
Ensalada de Zanahorias con Yogur
Ensalada con una combinación deliciosa.
Калории: 283ккал | Жир: 10,50г | Углев: 41,77г | Белк: 8,71г
Panque de Platano
No mantequilla agregada.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Iced Alpha Последние Продукты и Упражнения
Refried Beans
Крупы Быстого Приготовления
Oat Cereal
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
Приседания
Просмотреть Диетический Календарь