Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Hadden89
Hadden89
Присоединился Апрель 2019
Публикации
677
Подписки
17
Подписчики
19
История Веса
Начальный Вес
139,9 кг
Потеряно до сих пор:
6,2 кг
Текущий вес
146,1 кг
Исполнение:
Потеряно 2,2 кг за Неделю
Желанный вес
135 кг
Еще предстоит сделать:
11,1 кг
Подписаться
* 2024: Si riparte da capo con lo schema a me più congeniale, cioè 40c/30g/30p e con scaglioni di -5kg :)
* 2023-2021: Ho difatti gradualmente interrotto la dieta nonostante un peso medio accettabile (85kg)
* 2019-2020: Partito da 95kg e raggiunto "un minimo storico" di 77kg (però mangiavo pochissimo, quindi FS mi insegna che non conta).
NOTE [ dolenti & non ]
* Quando i carboidrati (in genere) superano il 30% lo stomaco diventa una grotta del vento; quando invece scendono sotto il 15%, logicamente la accuso :D
* Ridurre la nicotina (sigaretta elettronica) o la caffeina è un fattore di rischio... d'altra parte anche ridurre le ore di sonno lo è :D
* Le "abbuffate" dovrebbero essere ormai quasi del tutto sotto controllo... vedi punto 1 dei carboidrati: ridurre quelli "raffinati" (pasta,pane,pizza,dolci ma anche i fritti) al minimo e prediligere, se necessario tutti gli altri.
* Tenere sotto controllo (soprattutto) le "calorie vuote" ed evitare l'abuso del digiuno intermittente (che non pratico in realtà; di solito semplicemente accade per fattori ansiogeni.. ma ne approfitto :D)
* Riprendere a ciclizzare i macro qualora il metabolismo si blocchi (ad occhio direi +10% carbo -10% grassi se possibile).
Buon percorso a tutt* :)
Hadden89-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
saverio_c
Последнее взвешивание:
Потеряно 2,1 кг за Неделю
alohaerba92
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
p*rita
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
auroraham
Последнее взвешивание:
Набралось 0,4 кг за Неделю
Посмотреть все
Hadden89 Последние Продукты и Упражнения
Банан
Sesamo Snack
Tacchino Fesa a Fette
Работа
Вождение
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь