Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
FredoNess
FredoNess
Присоединился Июль 2020
Публикации
30
Подписки
5
Подписчики
3
История Веса
Начальный Вес
75 кг
Потеряно до сих пор:
1,2 кг
Текущий вес
73,8 кг
Исполнение:
Потеряно 4,2 кг за Неделю
Желанный вес
72 кг
Еще предстоит сделать:
1,8 кг
Подписаться
Bonjour,
J'ai 42 ans et je bosse dans le fitness.
Je pesais dans les 76k en Mai dernier pour 1m75. En reprenant une alimentation équilibré j'ai très vite perdu entre 3 et 4k.
Je suis actuellement en phase sèche à 1600cal/jour avec un objectif journalier de 150g de glucide, 180g de protéine et 30g de gras.
Je test également un jeûne intermittent (14h) en sautant le petit déjeuner. Cela creuse un peu le matin mais on s'y fait très vite.
J'intègre également 3 séances de musculation dans la semaine (45min grand max car je n'aime pas du tout cette activité) et cela suffit sécher sans perdre le muscle.
Wait and see...
FredoNess-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Mewiz
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,8 кг за Неделю
Luanlu
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
Maeva69520
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
CiapaCia
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Посмотреть все
FredoNess Последние Продукты и Упражнения
Skyr Framboise
Filets de Maquereaux Huile D’Olive
Galettes Sarrasin
Спортзал
Просмотреть Диетический Календарь