Hallo,

ich bin 1977 geboren, 1,68 m groß und schon seit 2014 Mitglied bei fatsecret. Vor fatsecret habe ich auch schon Kalorien gezählt, mit den Büchern von GU und konnte damit auch Erfolge verzeichnen. Eine Zeit gelang es mir auch immer mein Gewicht zu halten. Aber irgendwie führten Stress, mangelnde Bewegung und auch die Umstände, dass ich gerne koche, backe, esse und ein geselliger Mensch bin, dazu, dass die Kilos wieder da waren. Außerdem habe ich das Lipödem, was es nicht leichter macht, den Kilos den Kampf an zu sagen.

Trotzdem greife ich immer wieder an und hoffe, dass ich irgendwie mal den Weg finde, mein Gewicht auf Dauer in den Griff zu bekommen.

Also auf ein Neues in 2021 - Neustart 04.01.2021:
Ich verzichte (außer am Samstag) auf das Frühstück, versuche die Kohlenhydrate zu reduzieren und im Kaloriendefizit zu bleiben. Sport und Bewegung baue ich in meinen Alltag ein, sei es Volleyball, Schwimmen, Radfahren, Spazieren/Gehen oder Langlauf.

Startgewicht 04.01.2021: 99,7 kg
u90: 02.03.2021: 89,9 kg
minus 10 kg am 04.03.2021
u85: 08.04.2021: 84,7 kg
minus 15 kg am 08.04.2021
u80: 28.05.2021: 79,9 kg
minus 20 kg am 01.06.2021
u75: 15.10.2021: 74,8 kg
minus 25 kg am 17.10.2021

Danach Gewicht ganz gut gehalten. Ab Sommer 2022 ging es leider wieder sukzessive bergauf.

Notbremse: Neustart in 2023 (Strategie wie 2021, hat ja eigentlich super funktioniert):

Startgewicht: 02.01.2023, 86,4 kg

u85: 07.01.2023: 84,3 kg
u80:
u75:
Ziel: 70 kg (Normalgewicht) am:

3. April 2024
traurige 92,2 kg :(
So kann es nicht weiter gehen. Ich will nicht wieder 100 kg haben.