Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Coramdeo56
Coramdeo56
Присоединился Сентябрь 2015
Публикации
43
Подписки
1
Подписчики
3
История Веса
Начальный Вес
186,0 кг
Потеряно до сих пор:
18,6 кг
Текущий вес
167,4 кг
Исполнение:
Потеряно 0,4 кг за Неделю
Желанный вес
95,3 кг
Еще предстоит сделать:
72,1 кг
Подписаться
I have always struggled with weight and hit 330lbs in my late 20's; 8 months later I managed to get my weight down to 187 but over the past 30 years allowed it to creep back on.
I find it difficult to lose however have begun a new program and hopefully life style of healthy eating and smaller portions. I started this week and have been averaging 1600 calories per day; this might be extreme but I begin my day with a protein shake, mid morning snack, lunch, mid afternoon snack, dinner, evening snack. Snacks consist of fruit or vegetable, lunch is typically a nice garden salad with homemade vinaigrette, dinner is about 8oz of meat and vegetables (broccoli, peppers, etc; no potato)
I am also on a stationary bike for 10 minutes and weight training machine for 20 minutes daily...not alot but you need to start somewhere
Coramdeo56-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Frosty Heimdall
(видят только подписчики)
Coramdeo56 Последние Продукты и Упражнения
Белый Попкорн с Маслом
brown rice pasta with meat
Бекон (Жареный)
Просмотреть Диетический Календарь