Ik ben Anne, 42 jaar oud en ik woon in Gelderland met mijn man en 3 pubers. Jarenlang was ik rond de 80 kilo maar afgelopen jaren kwamen er steeds een paar kilo bij tot ik uiteindelijk ruim 90 kilo woog. Naast het feit dat ik echt te zwaar was voelde ik me ook niet fit. Mijn conditie was matig en ik was vaak moe.
Sinds september 2023 heb ik het roer omgegooid. Ik ben minder gaan eten en meer gaan bewegen. Ik volg geen speciaal dieet maar probeer wel mijn calorie inname te beperken. Ik eet momenteel zo'n 1700 calorieën per dag op inactievedagen. Op actieve dagen eet ik zo'n 2000 calorieën. In de basis kies ik zo veel mogelijk voor voedzame, onbewerkte voeding, veel eiwitten, veel vezels, genoeg groente, geen witte pasta of wit brood, weinig suiker en weinig alcohol. Maar ik gun mezelf ook af en toe een bakje chips, glaasje wijn, gebakje of iets anders lekkers. Ik ben er heilig van overtuigd dat je het anders niet volhoudt om te blijven afvallen of op gewicht te blijven.
Inmiddels ben ik ruim 20 kilo afgevallen en bijna op mijn streefgewicht. Ik wil deze app blijven gebruiken om te voorkomen dat ik weer terugval in oud gedrag.