Привет всем и добро пожаловать в мой дневник.

Меня зовут Настя ну это вы наверное уже поняли по моему нику ранее была известна как stella3657 я 24 - летняя мамочка в декрете которая благодаря своей лени и во время беременности набрала добрых 20 кг.

Решила начать все заново с нового аккаунта.

Коллараж ставлю 2500 ккал так как активности много , считаю всё примерно так как глаз уже намётан в этом деле.
Тренировки 3\1
5 тренировок в течении недели
Танцевальная кардио
Комплексная на все тело
С утяжелением (2 гантели по 1кг)

Ну и конечно бытовую активность никто не отменял
Ранее имею за плечами большой опыт , прошу советов по моему питанию и режиму активности если надо я сама спрошу.