Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Andreas Fechner
Andreas Fechner
Присоединился Сентябрь 2017
Публикации
11
Подписки
2
Подписчики
11
История Веса
Начальный Вес
81 кг
Потеряно до сих пор:
1,6 кг
Текущий вес
79,4 кг
Исполнение:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
78 кг
Еще предстоит сделать:
1,4 кг
Подписаться
Hallo,
ich bin der Andreas und inzwischen 47 Jahre alt.
Mein Ziel ist es ganzjährig einen Kfa von 9-10% zu halten.
Mein höhstes Körpergewicht waren knapp 100Kg.
Jetzt wiege ich so um die 80Kg.
Ich ernähre mich größtenteils Low-Carb und esse nach der klassischen "Oldschool Diät", also Hühnchen-/Putenbrust, Brokkoli, etwas Reis, Magerquark, Eier, Haferflocken, Maiswaffeln usw. und bleibe 300-500 kcal unter meinem Gesamt-Tageskalorienumsatz.
Ich verzichte fast komplett auf industriell verarbeitete Lebensmittel und Backwaren (Brötchen, Brot, Kuchen usw.)
Ich trainiere 5x in der Woche zu je 90 Min. mit einem 3´er Split. Insgesamt trainiere ich schon seit über 20 Jahren ohne nennenswerte Unterbrechungen.
Andreas Fechner-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
stolfat
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Magic-Mike
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Andreas Fechner Последние Продукты и Упражнения
Amino Eaanabol Xplode Powder
Glutamin
Creatine
Сидеть За Рабочим Столом
Спортзал
Просмотреть Диетический Календарь