8Verona - Пользователь

8Verona

Присоединился Июнь 2015

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

63,5 кг

Потеряно до сих пор: 0 кг

Текущий вес

63,5 кг
Исполнение: Набралось 0,0 кг за Неделю

Желанный вес

58 кг

Еще предстоит сделать: 5,5 кг

8Verona-Изменение Веса

Калории: 188ккал | Жир: 6,11г | Углев: 6,44г | Белк: 25,39г

Лёгкий салат богатый белком.

Калории: 145ккал | Жир: 2,68г | Углев: 16,27г | Белк: 16,82г

Низкокалорийный завтрак или десерт.

Калории: 84ккал | Жир: 1,26г | Углев: 9,79г | Белк: 8,30г

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

Калории: 285ккал | Жир: 19,19г | Углев: 2,78г | Белк: 24,23г

Куриное филе, запеченное с сыром и помидором.

Калории: 196ккал | Жир: 5,40г | Углев: 5,06г | Белк: 31,05г

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.