01.oktar.oktar.01 - Пользователь

01.oktar.oktar.01

Присоединился Август 2018

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

138,2 кг

Потеряно до сих пор: 15 кг

Текущий вес

123,2 кг
Исполнение: Потеряно 0,4 кг за Неделю

Желанный вес

84 кг

Еще предстоит сделать: 39,2 кг

Son 10 yıldır 120 kg Üstündeyim.Çeşitli Diyet denemelerim oldu.Bunlar içinde en etkilisi DUKAN diyetiydi.Diyeti bırakınca verilen kilolar tavan yaptı. 138 Kg.gördüm.Tekrar diyet yapmaya karar verdim.Şehir Hastanesinde Yenin açılan OBEZİTE merkezinde uzmanlar eşliğinde zayıflamaya çalışıyorum.Merkeze başladığımda(17 Temmuz 2018) 138.3 kg. geliyordum. Biraz tembellik ten sonra 28 Eylül 2018 de(134.3) koşmaya(Hafif Tempo en az 45 dk) başladım. 13 günde 2.2 kg verdim.
YARIŞMACI Arkadaşlara başarılar diliyorum.

01.oktar.oktar.01-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

01.oktar.oktar.01 Последние Продукты и Упражнения

	Ayran
	Ayran
	Мандарин
	Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
	Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч
	Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч

Просмотреть Диетический Календарь