	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

6 мин

Время приготовления:

2 мин

Виды блюд:

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Amber.VE

Havermout met Banaan

Ideaal ontbijt om de dag goed mee te starten.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Doe de havermout in een kop.
Plet vervolgens een halve banaan en doe deze bij de havermout.
Daarna maak je er een papje van door aan te vullen met sojamelk (naargelang je eigen smaak kun je kiezen voor bv. Alpro soja met bananensmaak).
Zet het mengsel 1min 30 sec in de microgolf.
Is het een té vaste brij, voeg wat sojamelk/water toe en roer het eens goed om.
Om eventueel af te werken kun je er nog enkele schijfjes banaan bovenop leggen.

49 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

het enige wat ik niet doe is het warm maken in de magnetron, die stalen zijn echt niet goed voor je. Het maakt je voedsel dood.

23 май 16 написано членом: agneswest

welke fase past dit

07 дек 15 написано членом: maryfollow


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: Olchik39A

Банановые Творожные Блинчики

Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.

написано членом: El.Kh

Творожные Вафли

Восхитительно сытный завтрак.

написано членом: Зоя Аоексеенко

Смузи Боул

Быстрый, простой и вкусный завтрак.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Havermout met Banaan

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Havermout met Banaan 234 калорий.
	Классификация калорий: 20% жир, 67% углев, 13% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

979 кДж

234 ккал

Жиры

5,19г

Насыщенные Жиры

0,966г

Мононенасыщенные Жиры

1,219г

Полиненасыщенные Жиры

1,363г

Углеводы

39,98г

Сахар

10,16г

Клетчатка

5,6г

Белки

8,04г

Натрий

42мг

Холестерин

0мг

Калий

211мг

12%

от РСК*

(234 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (67%)

Жиры (20%)

Белки (13%)

* На основе РСК из 2000 калорий