	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

10 порция(и)

Время Подготовки:

20 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Гарниры

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Isabel Cristina Santiago

Arroz de Couve-Flor

Falso arroz de couve-flor.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Cozinhe a couve-flor no vapor e separe apenas os bouquets e reserve os talos para fazer uma sopa posteriormente.
Pique a couve-flor bem miudinho ou triture levemente no processador, tomando cuidado para não virar um purê.
Aqueça o azeite e doure o alho, acrescente a couve-flor, tempere com sal, pimenta e salsinha à vontade, deixe cozinhar por 2 minutos.

293 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Eu também faço como a Pri Morena e dou meu toque pessoal com temperos que eu gosto

19 авг 17 написано членом: Melquisedeque1

Eu costumo fazer usando caldo de frango, ou seja, frango cozido aos pedaços, com cúrcuma e outros temperos. Fica maravilhoso e completo.

25 мар 17 написано членом: Leilacampos

Adoro esta receita mas faço como a Pri Morena comentou, trituro no liquidificador crua e depois refogo com os demais ingredientes. Excelente para substituir o arroz em dietas low carb.

21 сен 16 написано членом: naransp

eu amo esse falso arroz porem faço um pouco diferente, eu lavo bem a couve flor, trituro ela no liquidificador crua mesmo, só ai eu refogo , no alho/cebola, as vezes coloco cheiro verde!

25 фев 16 написано членом: Pri Morena


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Гарниры

Новейшие Рецепты

написано членом: Olga.mixalna

Сырники

Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

написано членом: dev4ulya87

Вафли из Муки Зеленой Гречки

Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.

написано членом: Lela_2024

Салат из Риса и Тунца

Кремовый, вкусный и низкокалорийный.

написано членом: milanka89li

Творожный Хачапури

Вкусно, легко и быстро.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Arroz de Couve-Flor

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Arroz de Couve-Flor 55 калорий.
	Классификация калорий: 63% жир, 26% углев, 11% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

229 кДж

55 ккал

Жиры

4,17г

Насыщенные Жиры

0,703г

Мононенасыщенные Жиры

2,164г

Полиненасыщенные Жиры

1,035г

Углеводы

3,84г

Сахар

1,18г

Клетчатка

2,3г

Белки

1,64г

Натрий

262мг

Холестерин

0мг

Калий

116мг

от РСК*

(55 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (26%)

Жиры (63%)

Белки (11%)

* На основе РСК из 2000 калорий