Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Cheesy Enchiladas
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
3 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
BrianCL
Cheesy Enchiladas
Low-carb enchiladas.
Ингредиенты
1 tsp chili powder
2 tsps ground cumin
1 tsp salt
1/2 medium onion
1 tsp oregano
3 больших eggs
2 cups shredded cheddar cheese
1 cup pizza sauce
2 cups shredded monterey jack cheese
12 oz light shredded mozzarella cheese
1/4 ч.л. black pepper
4 ст л olive oil
2 дольки garlic
16 унция cauliflower
Способ Приготовления
Enchiladas: mix cauliflower, eggs and mozzarella cheese. On 2 greased cookie sheets, drop dough by scant 1/3 cup, to form 12 6” rounds. Bake one pan at a time for 12-14 minutes or until edges have browned slightly and crust has slightly golden hue. Let cool on pan. Once shells have cooled, carefully loosen them from the pan and let set.
Preheat oven to 350 °F (175 °C).
Enchilada sauce: cook and stir onion, garlic and chili powder in oil in a pan on the stove over medium heat, until onion is tender, about 5 minutes. Add oregano, cumin, salt, pepper and tomato sauce. Stir until sauce is heated. Mix cheeses in separate bowl.
Take each shell and dip into heated enchilada sauce and then place golden-side up into an ungreased 9X13” casserole pan. Add 1/4 cup cheese in each shell. Roll and place seam-side down in pan until all shells have been used. Top with remaining enchilada sauce and cheese. Bake for 20 minutes, or until cheese is bubbly and golden.
Pour remaining tomato mixture over enchiladas, and top with the rest of the cheese. Bake uncovered for 20 minutes, or until cheese is melted.
Optional: top with shredded lettuce, olives and chopped, fresh tomato.
91 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Cheesy Enchiladas
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Cheesy Enchiladas 518 калорий.
Классификация калорий:
67% жир
, 6% углев, 27% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
2166 кДж
518 ккал
Жиры
38,36г
Насыщенные Жиры
16,05г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
7,534г
Полиненасыщенные Жиры
1,388г
Углеводы
8,28г
Сахар
4,55г
Клетчатка
3,3г
Белки
34,16г
Натрий
1557мг
Холестерин
192мг
Калий
185мг
26%
от РСК*
(518 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (6%)
Жиры (67%)
Белки (27%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?