Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Jerky Greens
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Супы
Гарниры
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
kelykazelli
Jerky Greens
Fresh greens steamed in chicken broth with crumbled jerky and garlic cloves makes a low carb and low fat dish with plenty of fiber and Vitamin A.
Ингредиенты
1 oz turkey jerky
6 cups mustard greens
1 1/2 cups chicken broth
3 tbsps raw unfiltered apple cider vinegar
6 долька garlic
Способ Приготовления
Wash greens and place into large stockpot with chicken broth. Turn heat to medium-low.
Peel and crush garlic cloves, crumble jerky and toss into pot along with vinegar and cayenne, then stir well and cover tightly.
Check every couple of minutes, stirring the pot to flip the cooked and uncooked greens. When tender (10-15 minutes), remove from heat and serve.
Note: you can mustard, collard, turnip or whatever greens you like.
202 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This is an excellent side dish, I love trying new things with my greens.
12 авг 10 написано членом:
Stacyrs
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Супы
Гарниры
Новейшие Рецепты
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
dev4ulya87
Вафли из Муки Зеленой Гречки
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Jerky Greens
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Jerky Greens 51 калорий.
Классификация калорий:
3% жир
, 52% углев, 45% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
212 кДж
51 ккал
Жиры
0,19г
Насыщенные Жиры
0,012г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,078г
Полиненасыщенные Жиры
0,043г
Углеводы
6,96г
Сахар
2,31г
Клетчатка
2,9г
Белки
5,93г
Натрий
260мг
Холестерин
5мг
Калий
324мг
3%
от РСК*
(51 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (52%)
Жиры (3%)
Белки (45%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?