Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Супы
Гарниры
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: kelykazelli

Jerky Greens

Fresh greens steamed in chicken broth with crumbled jerky and garlic cloves makes a low carb and low fat dish with plenty of fiber and Vitamin A.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Wash greens and place into large stockpot with chicken broth. Turn heat to medium-low.
  2. Peel and crush garlic cloves, crumble jerky and toss into pot along with vinegar and cayenne, then stir well and cover tightly.
  3. Check every couple of minutes, stirring the pot to flip the cooked and uncooked greens. When tender (10-15 minutes), remove from heat and serve.
  4. Note: you can mustard, collard, turnip or whatever greens you like.
202 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
This is an excellent side dish, I love trying new things with my greens.
user vote
12 авг 10 написано членом: Stacyrs

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Супы Гарниры

Новейшие Рецепты

написано членом: selima.m
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом: dev4ulya87
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
написано членом: tatyana_mt
Легко, вкусно и просто.
написано членом: Вардуи0070
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Jerky Greens 51 калорий.
Классификация калорий: 3% жир, 52% углев, 45% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
212 кДж
51 ккал
Жиры
0,19г
Насыщенные Жиры
0,012г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
0,078г
Полиненасыщенные Жиры
0,043г
Углеводы
6,96г
Сахар
2,31г
Клетчатка
2,9г
Белки
5,93г
Натрий
260мг
Холестерин
5мг
Калий
324мг
3%
от РСК*
(51 кал)
3% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (52%)
 
Жиры (3%)
 
Белки (45%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.