Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
12 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: antihoney

Pescado al Vapor Estilo Japonés

Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Coloca el pescado en un molde para hornear que quepa en una vaporera o en una rejilla que entre en una sartén grande. Mezcla la salsa de soya y el vino blanco o sake y vierte la mezcla sobre el pescado. Cúbrelo con el jengibre y las zanahorias.
  2. Vierte 2.5 cm de agua en la sartén hiérvela a fuego lento. Introduce la vaporera o la rejilla en la sartén. Coloca el molde del pescado sobre la vaporera o la rejilla. Cuece al vapor el pescado de 5 a 6 minutos. Añade los chícharos y el pimiento. Tapa. Cuece unos 5 minutos, hasta que la carne del pescado se desprenda al presionarla con la punta de un cuchillo y que las verduras estén tiernas y crujientes. Sirve y disfruta.
113 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
ME GUSTARIA SABER EN CADA RECETA CUANTAS CALORIAS HAY. GRACIAS. ESTA RECETA ES MUY BUENA.
user vote
03 апр 15 написано членом: jairo jaimes

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: El.Kh
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом: Lela_2024
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом: v.nastia
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом: Olga.mixalna
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Pescado al Vapor Estilo Japonés 146 калорий.
Классификация калорий: 11% жир, 20% углев, 70% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
611 кДж
146 ккал
Жиры
1,64г
Насыщенные Жиры
0,339г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
0,285г
Полиненасыщенные Жиры
0,567г
Углеводы
6,84г
Сахар
2,44г
Клетчатка
1,8г
Белки
24,11г
Натрий
544мг
Холестерин
40мг
Калий
642мг
7%
от РСК*
(146 кал)
7% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (19%)
 
Жиры (11%)
 
Белки (70%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.