Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Pescado al Vapor Estilo Japonés
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
12 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
antihoney
Pescado al Vapor Estilo Japonés
Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.
Ингредиенты
1 средний zanahoria
1
ломтик
jengibre
5 полоски pimiento
1 filete de pescado
30 г guisantes
10 мл vino blanco
1 ст л salsa de soya
Способ Приготовления
Coloca el pescado en un molde para hornear que quepa en una vaporera o en una rejilla que entre en una sartén grande. Mezcla la salsa de soya y el vino blanco o sake y vierte la mezcla sobre el pescado. Cúbrelo con el jengibre y las zanahorias.
Vierte 2.5 cm de agua en la sartén hiérvela a fuego lento. Introduce la vaporera o la rejilla en la sartén. Coloca el molde del pescado sobre la vaporera o la rejilla. Cuece al vapor el pescado de 5 a 6 minutos. Añade los chícharos y el pimiento. Tapa. Cuece unos 5 minutos, hasta que la carne del pescado se desprenda al presionarla con la punta de un cuchillo y que las verduras estén tiernas y crujientes. Sirve y disfruta.
113 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
ME GUSTARIA SABER EN CADA RECETA CUANTAS CALORIAS HAY. GRACIAS. ESTA RECETA ES MUY BUENA.
03 апр 15 написано членом:
jairo jaimes
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Pescado al Vapor Estilo Japonés
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Pescado al Vapor Estilo Japonés 146 калорий.
Классификация калорий:
11% жир
, 20% углев, 70% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
611 кДж
146 ккал
Жиры
1,64г
Насыщенные Жиры
0,339г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,285г
Полиненасыщенные Жиры
0,567г
Углеводы
6,84г
Сахар
2,44г
Клетчатка
1,8г
Белки
24,11г
Натрий
544мг
Холестерин
40мг
Калий
642мг
7%
от РСК*
(146 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (19%)
Жиры (11%)
Белки (70%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?