Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Panqueques Esponjosos de Plátano
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
10 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
20 мин
Виды блюд:
Закуски
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
medicenalexlinarez
Panqueques Esponjosos de Plátano
Las tortitas de plátano más esponjosas y deliciosas.
Ингредиенты
30 g whey protein vainilla
1 средний egg
130 g plátano
150 ml leche desnatada sin lactosa
45 g oat flour
Способ Приготовления
Precalentar una sartén a fuego medio/bajo.
Separe la clara de la yema y luego bata la clara de huevo a punto de nieve.
Mezclar el resto de ingredientes junto con la yema hasta que todo esté bien integrado.
Vierta la clara de huevo batida en la mezcla y combine bien.
Vierta una porción de la mezcla en la sartén precalentada y cocine ambos lados hasta que estén doradas.
8 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Закуски
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Panqueques Esponjosos de Plátano
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Panqueques Esponjosos de Plátano 51 калорий.
Классификация калорий:
18% жир
, 49% углев, 33% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
212 кДж
51 ккал
Жиры
1,01г
Насыщенные Жиры
0,274г
Мононенасыщенные Жиры
0,168г
Полиненасыщенные Жиры
0,06г
Углеводы
6,08г
Сахар
2,3г
Клетчатка
0,3г
Белки
4,14г
Натрий
34мг
Холестерин
19мг
Калий
46мг
3%
от РСК*
(51 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (49%)
Жиры (18%)
Белки (33%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?