Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Southwest Chicken Casserole
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Yousey
Southwest Chicken Casserole
Heart healthy and flavorful Mexican dish.
Ингредиенты
2
чашки
cottage cheese, low fat
12 унция salsa
10 порции по 2 ломтика chicken breast, diced
6 corn tortillas, cut into squares
12 унция black beans
16 унция mexican blend shredded cheddar cheese, low fat
Способ Приготовления
Spray casserole dish with cooking spray like Pam.
Layer the bottom with the tortilla squares.
Layer next with diced chicken.
Mix together cottage cheese, black beans and salsa.
Pour mixture over the chicken layer.
Make the top layer the cheese.
Bake in oven at 350° F (175° C) for 30 minutes.
87 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
you can't have corn tortillas in phase 1
15 авг 08 написано членом:
stefanie
very good and filling
06 май 08 написано членом:
angie1973
Great flavor!
15 апр 08 написано членом:
Yousey
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
dev4ulya87
Вафли из Муки Зеленой Гречки
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Southwest Chicken Casserole
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Southwest Chicken Casserole 424 калорий.
Классификация калорий:
22% жир
, 43% углев, 35% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1775 кДж
424 ккал
Жиры
10,47г
Насыщенные Жиры
6,026г
Мононенасыщенные Жиры
2,903г
Полиненасыщенные Жиры
0,868г
Углеводы
46,42г
Сахар
7,2г
Клетчатка
8,3г
Белки
37,42г
Натрий
1965мг
Холестерин
53мг
Калий
1067мг
21%
от РСК*
(424 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (43%)
Жиры (22%)
Белки (35%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?