Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: ANQUINETT

Grilled Pesto Chicken Breast

A quick low calorie meal.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
  2. Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
  3. Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
  4. Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
  5. Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
user vote
13 май 11 написано членом: Ronni1219
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
user vote
11 мар 11 написано членом: scrappygirl929
Sign me up!
user vote
20 май 07 написано членом: laurs

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: LydmilaOgneva
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом: El.Kh
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом: selima.m
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом: ilonalobkova
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Grilled Pesto Chicken Breast 362 калорий.
Классификация калорий: 33% жир, 3% углев, 64% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1515 кДж
362 ккал
Жиры
12,78г
Насыщенные Жиры
2,478г
Транс-Жиры
0,06г
Мононенасыщенные Жиры
7,492г
Полиненасыщенные Жиры
1,694г
Углеводы
2,7г
Сахар
0,48г
Клетчатка
Белки
56,42г
Натрий
796мг
Холестерин
139мг
Калий
795мг
18%
от РСК*
(362 кал)
18% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (3%)
 
Жиры (33%)
 
Белки (64%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.