Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Grilled Pesto Chicken Breast
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
ANQUINETT
Grilled Pesto Chicken Breast
A quick low calorie meal.
Ингредиенты
1 ст л parmesan cheese, grated
1/2 ч.л. pepper
1/2 ч.л. salt
4 ч.л. olive oil
2 грудки, кости и кожа удалены chicken breast
1/2 производственное от лимона lemon juice
1 ч.л. lemon peel, grated
2 чашки baby spinach leaves
Способ Приготовления
Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
13 май 11 написано членом:
Ronni1219
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
11 мар 11 написано членом:
scrappygirl929
Sign me up!
20 май 07 написано членом:
laurs
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Grilled Pesto Chicken Breast
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Grilled Pesto Chicken Breast 362 калорий.
Классификация калорий:
33% жир
, 3% углев, 64% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1515 кДж
362 ккал
Жиры
12,78г
Насыщенные Жиры
2,478г
Транс-Жиры
0,06г
Мононенасыщенные Жиры
7,492г
Полиненасыщенные Жиры
1,694г
Углеводы
2,7г
Сахар
0,48г
Клетчатка
1г
Белки
56,42г
Натрий
796мг
Холестерин
139мг
Калий
795мг
18%
от РСК*
(362 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (3%)
Жиры (33%)
Белки (64%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?