Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Peruvian Quinoa Salad
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
cannboys
Peruvian Quinoa Salad
Easy to prepare, popular Peruvian recipe.
Ингредиенты
1 ч.л. minced garlic
1 ст л soy sauce
25 g mild american mustard
1/2 чашка dry grated parmesan cheese
1/2 чашка, нарезанных walnuts
1/2 чашка dried cranberries
300 g kalamata olives
1 чашка, куски или ломтики mushrooms
1 чашка rocket
50 мл lime juice
3 чашки, приготовленные quinoa (cooked)
Способ Приготовления
Cook the quinoa in boiling water until the 'tails' become visible. This is usually after around 15mins. Strain and allow to stand.
Slice/chop the cranberries and walnuts into small pieces. Then mushrooms and olives sliced thinly.
Combine the parmesan, rocket, cranberries, walnuts, olives, mushrooms and quinoa. Mix lightly until all are well dispersed.
Combine the garlic, mustard, soy sauce and lime juice, mix thoroughly until the garlic has dissolved/dispersed.
Pour the dressing over the salad, ready to serve.
7 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Гарниры
Салаты и Соусы для Салатов
Новейшие Рецепты
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Peruvian Quinoa Salad
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Peruvian Quinoa Salad 111 калорий.
Классификация калорий:
54% жир
, 35% углев, 11% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
4655 кДж
1112 ккал
Жиры
69,74г
Насыщенные Жиры
11,114г
Мононенасыщенные Жиры
6,245г
Полиненасыщенные Жиры
16,88г
Углеводы
99,83г
Сахар
21,76г
Клетчатка
9,7г
Белки
31,35г
Натрий
3396мг
Холестерин
22мг
Калий
1058мг
56%
от РСК*
(1112 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (35%)
Жиры (54%)
Белки (11%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?