Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Салаты и Соусы для Салатов
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: clara0655

Chou-fleur à la Méditerranéenne

Une salade originale et légère.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Cuire le chou-fleur à la vapeur pendant 25 min. Laisser ensuite tiédir.
  2. Faire cuire les œufs 10 min dans l'eau frémissante. Les écaler puis émincer les blancs en lanière et émietter le jaune.
  3. Dans un bol, faire dissoudre le sel dans le vinaigre puis ajouter moutarde et huile d'olive, tout en émulsionnant ajouter peu à peu le yaourt. Poivrer, remuer, réserver au frais 30 min.
  4. Mettre le chou dans un saladier, ajouter la sauce, remuer doucement. Parsemer d'olives, de câpres, de blanc d’œuf et de jaune émiettés.
198 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
<cette recette est-elle prévue pour une ou deux personne ?
user vote
27 апр 22 написано членом: fgtbo
Délicieux
user vote
06 фев 15 написано членом: choupapillon
Délicieux. Je pense qu'on peut mettre moins d'huile et qu'on n'a pas besoin de mettre les jaunes d'oeuf.
user vote
07 ноя 14 написано членом: charlotte13041985
Délicieux et pas calorique . Très bien
user vote
03 май 14 написано членом: Narcisse12

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Салаты и Соусы для Салатов

Новейшие Рецепты

написано членом: dev4ulya87
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
написано членом: Вардуи0070
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом: Lela_2024
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом: anna.gr92
Восхитительный вкус со сливочным, сладким сырным привкусом в каждом кусочке.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Chou-fleur à la Méditerranéenne 135 калорий.
Классификация калорий: 57% жир, 24% углев, 19% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
565 кДж
135 ккал
Жиры
9,07г
Насыщенные Жиры
1,707г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
5,451г
Полиненасыщенные Жиры
1,108г
Углеводы
8,68г
Сахар
4,22г
Клетчатка
3,6г
Белки
6,68г
Натрий
381мг
Холестерин
93мг
Калий
280мг
7%
от РСК*
(135 кал)
7% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (24%)
 
Жиры (57%)
 
Белки (19%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.