Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Pilchard Breyani
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
2 часов
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Xisto2
Pilchard Breyani
Nice hot fish meal.
Ингредиенты
3 ч.л. garlic
3 tbsps chutney
400 g pilchards hot chilli sauce
3
маленький
potatoes
1/2 ч.л. black pepper
1 ст л canola oil
3 sprigs coriander
1/2 cup onion, chopped
1/2 чашка brown lentils
410 г canned chopped tomatoes
Способ Приготовления
Tip the pilchards into a bowl. Break the fish into chunks in the sauce with a fork.
Tip the lentils into a small saucepan and add cold water to cover. Cover the saucepan and bring to the boil. Reduce the heat and simmer for 5 minutes. Set aside for 1 hour to soak. Drain and rinse with cold water.
Cook the potatoes in boiling water until soft. Drain well.
Heat a few drops of oil in a non-stick pan and fry the onion and garlic until soft. Remove from the heat and stir in the chutney and tomatoes. Add the pilchards, lentils and potatoes and season with pepper. Mix everything together gently. Cover and heat through.
Serve the breyani with brown rice, poppadums or a big green salad. Garnish with fresh coriander leaves.
71 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I am trying this for sure! I love spicy and I love fish, so this recipe rocks!!
18 авг 15 написано членом:
AmberLoves13
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
написано членом:
Irene26Irene
Пирог из Лаваша с Курицей
Вкусно и мало калорий.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Pilchard Breyani
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Pilchard Breyani 238 калорий.
Классификация калорий:
27% жир
, 47% углев, 26% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
995 кДж
238 ккал
Жиры
8,18г
Насыщенные Жиры
2,177г
Транс-Жиры
0,067г
Мононенасыщенные Жиры
2,91г
Полиненасыщенные Жиры
2,349г
Углеводы
32,52г
Сахар
7,82г
Клетчатка
7,2г
Белки
17,76г
Натрий
526мг
Холестерин
47мг
Калий
550мг
12%
от РСК*
(238 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (47%)
Жиры (27%)
Белки (26%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?