Kolba22- Журнал, 13 апр 18

powrót do żywych. oooo dawno mnie tu nie było, powroty w rodzinne strony na urlop są zdecydowanie za ciężkie :) trochę nowej masy, niekoniecznie mięśniowej, się nagromadziło hehe no ale jedziemy dalej :)
waga z 1 dnia także bez spiny, zobaczymy co będzie za tydzień :D

85,4 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2519 ккал

Жир: 113,42г | Белк: 150,77г | Углев: 192,55г.   Завтрак: Masło, Lidl Precel Bawarski. Обед: Bułka z Ziarnami, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. Ужин: Masło, Iberia Oliwki Czarne, Sokołów Szynka Wieprzowa, Jajko. Перекус/Другое: Zwykłe Piwo, Active Nutrition Premier Protein Chocolate Bar, Piątnica Serek Wiejski, Pilos Skyr Malina, Jabłko. подробнее ...