|
#DIA 27 DIETA / #DIA 12 BULKING
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2391 ккал
|
Жир: 58,22г | Белк: 178,75г | Углев: 284,92г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Обед: Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Baião de Dois. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (22g), Prats Suco de Laranja Integral, Prats Suco de Laranja Integral, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. подробнее ...
|
|
2834 ккал
|
Упражнение:
Езды на Мотоцикле - 25 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Crossfit - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 8 часа и 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
