|
Середина пути! И это первый раз точно не вода ходит туда-сюда, прибавки тут редко фиксировала, только самые минимальные показатели для мотивации, но это была вода (хм, так себешная мотивация скажу я вам).
Наконец-то я действительно взялась за похудение (перезагрузка в голове произошла), дальше только вперёд и ни шагу назад! Осталось всего 2 месяца до моря!
Как думаете, за 2 месяца реально похудеть на 4 кг?
P.S. Сейчас без физ.нагрузок совсем, реабилитируюсь после операций.
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1094 ккал
|
Жир: 43,33г | Белк: 80,17г | Углев: 87,52г.
Завтрак: Растительное Масло, Яйцо. Обед: Краски лета Овощи Замороженные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Сухофрукты, Орехи Кешью, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Bud Пиво Безалкогольное, Язык Говяжий Отварной, Творог 5%, Хлебец, D'arbo Джем Низкокалорийный Абрикос, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Конечно реально. У меня за 2 месяца почти минус 5. Главное подходить правильно, чтобы уходил именно жир, а не мышцы
07 апр 18 написано членом: _tolstyak
|
Tolstyak, спасибо за ответ. С удовольствием послушаю мнения о «правильном подходе», чтобы не терять мышцы, это важно для меня сейчас.
07 апр 18 написано членом: galinakoch
|
Да все элементарно. Нормальный дефицит + активность. Если не можете пока полноценно заниматься, просто ходите больше и займитесь ЛФК, если это возможно.
07 апр 18 написано членом: _tolstyak
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
galinakoch-Изменение Веса
|
