elidin- Журнал, 05 апр 18

Параметры Пользователя elidin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Aumentei meu peso, mas voltando ao meu foco, não vou bobear.... Low carb e exercícios

84,1 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 24,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 апреля 2018:

1274 ккал

Жир: 61,63г | Белк: 78,24г | Углев: 100,77г. Обед: Batata Doce, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Ужин: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Natural Integral, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Перекус/Другое: Carrefour Biscoito Chipa, Polenguinho Polenguinho Tradicional, DIA Bolacha de Maisena. подробнее ...

2792 ккал

Упражнение: Спиннинг Упражнения (Spinning) - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 31 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elidin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elidin- Журнал, 05 апр 18

Оставить свой Комментарий

elidin-Изменение Веса