|
Девочки) делюсь с вами своими достижениями! Для меня худеть теперь - это в радость) я не испытываю чувства голода, я ем все,что хочу) даже вчера съела два сэндвича 🥪, но уложилась в суточную ккал) я наконец-то научилась контролировать свои аппетиты!!! 💪🏻 теперь я съедаю не три-четыре конфетки с чаем, а одну, и даже половинку могу)
В день съедаю по 1500ккал, и худею! Представляете?? Такое возможно))) я довольна с собой!!! 👏🏻 сегодня утром взвесилась: 63,1кг, причём 8 марта был вес 67 👎🏻.. иду к заветным 58кг 👌🏻👍🏻💪🏻
P.S занимаюсь спортом, конечно же! Сейчас участвую в марафоне, поэтому занятия на все тело три раза в неделю проходят, плюс пресс!:) хочу также подтянутую фигурку, без этого никуда:)
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1471 ккал
|
Жир: 40,16г | Белк: 65,18г | Углев: 210,56г.
Завтрак: Козинаки с Семенами Льна, Живые Конфеты Мармелад Малина, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Рагу с Курицей, Магнит Банан. Обед: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Шоколад. Ужин: Изделие из Рисовой Муки, Роллы, Yami Yami Суп Фо Бо, Рисовая Лапша (Вареная), Манговый Сок (Вьетнам). Перекус/Другое: Изделие из Рисовой Муки, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Шоколад, Магнит Банан, Козинаки с Семенами Льна, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Магнит Банан, Dove Молочный Шоколад. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
