aza-azaliya- Журнал, 04 апр 18

Блииин скажите пожалуйста как вы набираете мышечную массу ?? Я уже устала😬😬😬увеличиваю свой рацион и никак не могу набрать. Что делать? Подскажите пожалуйста, может есть какие то супер продукты😂

46,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2075 ккал

Жир: 50,27г | Белк: 155,39г | Углев: 261,15г.   Завтрак: Здравник Цикорий Растворимый, Красный Октябрь Какао Порошок, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Семена Льна, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Геркулес Монастырский. Обед: Форель, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная. Ужин: Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Перловка Отварная. Перекус/Другое: Наша Корова Творог Обезжиренный, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Банан, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate. подробнее ...