|
Meu metabolismo tá achando que é o Usain Bolt
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2483 ккал
|
Жир: 92,03г | Белк: 177,84г | Углев: 232,05г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral. Обед: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Sadia Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada. Перекус/Другое: Prats Suco de Laranja Integral, Snickers Snickers, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ponkan, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. подробнее ...
|
|
2238 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 4 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 8 часа, Мытье посуды - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
