adefwebserver- Журнал, 31 мар 18

Now I am only .5 higher than the ending of the Monday-Wednesday "fast" (really just no solid food, not a real fast). I didn't know if I would be able to keep the 2 pound loss. So, I am looking forward to doing it again this Monday. This is the weekend so I will have the opportunity to jog 5 miles a day. I usually drop 2 pounds in water weight after a run so it will be fun to have the scale read 206 for a day :)

94,6 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

495 ккал

Жир: 23,00г | Белк: 46,00г | Углев: 32,00г.   Завтрак: Colcafe Cappuccino Mix French Vanilla Coffee. Обед: Flame Broiler Fllame Broiler Tofu (side), Flame Broiler Side Chicken. Перекус/Другое: LonoLife Beef Bone Broth. подробнее ...

2999 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...