taimai- Журнал, 30 мар 18

今夜飲み会なので、今朝の体重を3月末の体重としたいと思う。
減量開始して3ヶ月で、体重-6.2㌔。
1ヶ月で2㌔ペースで落とす予定だったので、今のところ順調に減っている。
ようやく折り返し地点にきました。
腹筋も上部の4ブロックは大分見えてきた。
これからドンドン減らなくなっていくと思うので、食事を調整しながら頑張りたいと思う。

75,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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711 ккал

Жир: 18,48г | Белк: 64,54г | Углев: 65,39г.   Завтрак: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, 玄米ごはん（カロリーslim）. подробнее ...