Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2018
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80,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2808 ккал
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Жир: 99,66г | Белк: 181,61г | Углев: 210,55г.
Завтрак: 干しオキアミ, れんこん, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 卵, なめたけ, 銀ダラ西京漬. Обед: マグロ水漬け（缶詰）, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, けんちん汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. Ужин: セブンイレブン たこぶつ, セブンプレミアム チャンジャ, ハイボール, ちくわ, 卵, セブンイレブン 牛すじ煮, じゃこ天, ほたるいか, 唐揚げ, イカフライ, コロッケ, カキフライ, カキ. Перекус/Другое: カンロ ピュレサプリ, 株式会社 扇雀飴本舗 桃づくし, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
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Потеряно 7,7 кг за Неделю
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